ALE
54 %

Rentoutusharjoituksia nuorille ja aikuisille


Suunniteltu erityisesti nuorille ja opiskelijoille ja sopii mainiosti myös aikuisille ja varttuneemmille. Vahvistaa rentoutta ja itsetuntemusta, purkaa stressiä.

Rentoutumisharjoittelu aistien ja tietoisesti havaiten on mukavaa. Kun olo rauhoittuu, tunnistaa piiloutuneitakin voimavarojaan ja vahvistaa kykyä olla oma itsensä.

Levyn rentoutusharjoitukset palauttavat voimia ja auttavat jaksamaan. Voit kuunnella niitä yksin tai yhdessä rentoutuen. Unirentous rauhoittaa nukahtamishetkellä levollisiin luontomielikuviin.

  1. Aistien rentouteen 11:40
  2. Rentouden tunnelmia 13:04
  3. Mielen aarrekuvissa 16:53
  4. Uniretki – nukahtamistarina 18:03


1. Aistien rentouteen
Pysähtyminen aistimaan katsellen ja kuunnellen. Keskittyminen, omiin mielikuviin löytäminen.

2. Rentouden tunnelmia
Rentoutumisharjoitus, oman olon aistiminen, rentouden ja omien voimavarojen tunnistaminen.

3. Mielen aarrekuvissa
Rentoutuminen mielikuvien ja luonnon rauhassa. Rauhoittumiseen, vahvistamaan itsetuntemusta, vahvistamaan oloa omana itsenään.

4. Uniretki - nukahtamistarina
Rauhoittavia mielikuvia ja hyvää mieltä. On lupa nukahtaa.

Lisätiedot

EAN 9789525730128
Pituus (min) 60
Raitoja 4