Stressiharha

Miksi ajattelutavoilla on väliä?

Stressi voi uuvuttaa. Mutta se voi myös auttaa keskittymään olennaiseen ja suoriutumaan paremmin.

Psykologian tohtori Laura Sokan teos haastaa ajatuksen, että stressi on aina vihollinen. Kirja tarjoaa tutkimukseen perustuvia keinoja muuttaa ajattelutapaa niin, että stressi tukee jaksamista eikä johda uupumukseen.

Usein juuri silloin, kun tunnemme olevamme loppu, meissä on vielä jäljellä enemmän kuin arvaamme — ei siksi, että jaksamme puskea, vaan siksi, että osaamme pysähtyä huomaamaan, mikä todella merkitsee. Vaatii rohkeutta tarkastella stressiä uudessa valossa ja antaa sen ohjata meitä kohti sitä, mikä on tärkeää.

Tutkimukset osoittavat, että stressi voi olla terveydelle haitaksi mutta myös auttaa meitä keskittymään olennaiseen ja suoriutumaan paremmin. Stressi voi siis kuluttaa ja vahvistaa. Vaikka aina emme voi vaikuttaa stressin määrään, voimme oppia kohtaamaan sen tavalla, joka auttaa eteenpäin, tukee kestävää työkykyä ja pienentää uupumisriskiä. Ajattelutavat vaikuttavat siihen, miten selviämme paineen, epävarmuuden ja kuormituksen keskellä.

Tämä kirja ravistelee syvään juurtuneita käsityksiä stressistä ja kutsuu tarkastelemaan sitä uudella tavalla ei pelkästään yksilön vaan myös laajemmin työelämän kulttuurin tasolla. Teos yhdistää vahvaa tutkimustietoa arkisiin tilanteisiin ja työelämän haasteisiin. Se tarjoaa tutkimuksiin pohjautuvia käytännön keinoja ajattelutapojen muuttamiseen ja opettaa kohtaamaan stressin jaksamista tukevalla kestävällä tavalla.

Katso näytesivut